Program Pre-sezon 2.0 to Twoja największa szansa na indywidualny rozwój swojego potencjału!
Twoje przygotowanie przed sezonem to priorytet i każdy świadomy gracz, wie że co roku musi wykonać jak najlepiej możliwą pracę przed sezonem, żeby już przy pierwszym meczu być gotowym mentalnie, taktycznie, fizycznie, technicznie.
Ten program ma dać Ci jak największe możliwości rozwoju każdego wyżej wymienionego aspektu, a dodatkowo nauczyć Cię monitorować sesje treningowe, odpowiednio się regenerować, zwracać uwagę na szczegóły, analizować mecze i zwiększyć Twoją świadomość rozwoju!
W programie znajdziesz:
Mentalną zasade Jamesa Milnera w przygotowaniach do sezonu
Przewodnik po prawidłowym oddychaniu + ćwiczenia
5 sesji porannej jogi mobilizującej, rozciągającej, stabilizującej
Trening oczów
Przewodnik po analizie intensywności treningowej i dobierania pod to treningu indywidualnego
Treningi boiskowe o wysokiej intensywności wytrzymałościowo/szybkościowe, średniej intensywności techniczne oraz o niskiej intensywności regeneracyjne
Tabelki monitorowania osiągów poprzez testy sprawnościowe
Tabela monitorowania regeneracji
Co poprawisz:
Efektywność swojego oddychania, dzięki czemu zwiększysz ogólną wytrzymałość tlenową, beztlenową - zwiększając pułap tlenowy Vo2max.
Mobilność, stabilność, elastyczność dzięki praktyce porannej jogi
Technikę (prowadzenie piłki, podania, strzały) wytrzymałość (wielokrotność sprintów *beztlenowa ogólna *tlenowa), inteligencję piłkarską (taktyka indywidualna - ruch bez piłki, odpowiednie ustawienie ciała, tworzenie lini podania), zdolności kognitywne (obserwacja przez ramię, obserwacja podczas prowadzenia piłki)
Jako członek tego programu otrzymujesz masę wskazówek indywidualnych, które wspomogą w bardzo szybkim tempie Twój rozwój! Wyrusz w podróż spójnego i profesjonalnego przygotowania do sezonu już teraz, biorąc odpowiedzialność za kompetencje, które przyniosą Ci w jego trakcie wyniki.
