OFF-SEZON ACADEMY | Programy i platformy treningowe

PLATFORMA TRENINGOWA:
OFF-SEZON

WYKORZYSTAJ NAJLEPSZY MOMENT DO ROZWOJU I PRZYGOTUJ SIĘ DO
PRZED - SEZONU.

AKADEMIA OFF-SEZON

Nie strać ,,magicznego okna rozwoju" na brak pracy lub bezmyślną pracę, a wykorzystaj najlepszy moment do rozwoju na poprawę każdego elementu Twojej wydajności motorycznej i piłkarskiej.

✔️ Chcesz wrócić na okres przed - sezonowy z wyższym poziomem sprawności, wydolności, lepszą jakością obserwacji i techniki, szybkości reakcji i podejmowania decyzji ?

✔️ Pociągnąć za tym ogromną odwagę, czystość umysłu, spokój i fundamenty pod przygotowanie do sezonu ?

Pożegnaj podstawowe problemy zawodników w trakcie trwania okresu off-sezonu i zbuduj swoją skuteczność oraz PEWNOŚĆ SIEBIE z platformą off-sezon.

Ty też codziennie mierzysz się z tymi problemami?

📌 Trenujesz jak kulturysta, crossfitowiec i nie potrafisz programować specjalistycznego treningu dla piłkarza na siłowni i boisku ?

📌 Nie umiesz zaplanować odpowiedniego tygodnia treningowego, dzieląc go na odpowiedni treningi ukierunkowane, obserwacji i techniki oraz odpowiednie momenty regeneracji ?

📌 Nie wiesz, jak dbać o każdy detal Twojej sprawności w treningach na boisku i siłowni (mobilność, movement, moc, siła, szybkość, zwinność) ?

📌 Nie wiesz, jak łączyć rozwój detali szybkości, zwinności w działania techniczne (podania, przyjęcia, prowadzenie piłki, strzały) i poznawcze (obserwacja) z piłką ?

Masz prawo do tego, aby nie umieć:

❌ Zaplanować odpowiedniego treningu na siłownie dla piłkarza.

❌ Zaplanować treningu na boisku pod aspekt mobilności, mocy, wzorców poruszania się, szybkości, zwinności bez piłki i z piłką.

❌ Programować tygodnia treningów do okresu, w jakim się znajdujesz

❌ Połączyć ćwiczeń pod szybkość, zwinność wraz z aspektami obserwacji i techniki.

Jednak uważam, że Twoja ambicja nie zasługuję na to, aby pracować bezmyślnie. Powinieneś ją nakierować na zdobywanie wiedzy i podążanie odpowiednim planem, który zapewnia Ci platforma off-sezon.

Z perspektywy czasu wiem, że platforma pomoże Ci uniknąć:

📍 Frustracji wynikającej ze złego przygotowania do przed - sezonu czy zmarnowania najlepszego momentu na rozwój detali skuteczności motoryki, techniki, inteligencji.

📍 Powrotu na treningi klubowe bez wiary, bez przygotowania, świeżości psychicznej.

📍 Poczucia, że nie idziesz w dobrym kierunku, wynikającego z braku efektów.

📍 Zakłopotania w ciągu dnia, wynikającego z braku planu treningowego.

📍 Marnowania czasu na nieodpowiedni trening.

Stworzyłem PLATFORMĘ OFF-SEZON, abyś nie doświadczył tych momentów, w której znajduję się:

⭐ E-book z wiedzą dotyczącą odpoczynku, zarządzania obciążeniem, programowania treningów.

⭐ 4 treningi na siłowni na okres 6 tygodni.

⭐ 6 treningów na boisku na okres 6 tygodni.

⭐ poradnik dotyczący budowania wytrzymałości

⭐ przykładowe formy gimnastyki porannej, rutyny regeneracji.

⭐ wizualizacje do każdego ćwiczenia z poradnika

PLATFORMA OFF-SEZON zapewni Ci ćwiczenia do rozwoju detali Twojego potencjału motorycznego i technicznego, abyś ułatwił sobie drogę przygotowań do sezonu w okresie pre-sezon.

PLATFORMA OFF-SEZON w MJR ACADEMY

⭐ Jako członek akademii otrzymasz dostęp do platformy treningowej na której znajdują się treningi rozwijające Twoją mobilność, moc, siłę, szybkość, zwinność, technikę i obserwację.

⭐ Otrzymasz dostęp do poradnika, który nauczy Cię budować wydolność specyficzną dla piłkarza.

⭐ Otrzymasz dostęp do procesu, który wniesie Twoje poruszanie się bez piłki oraz z piłką na wyższy poziom, abyś tracił mniej energii podczas przyspieszeń i zmian kierunku.

⭐ Dostaniesz system, który zadba również o przełożenie wszystkiego, czego się nauczysz w aspekt techniczny i poznawczy (obserwacja, szybkość reakcji)

⭐ skorzystasz z mechanizmu, który zapewni Ci przygotowanie do przed - sezonu z jak najlepszym możliwym poziomem wydajności.

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

Zastanów się nad tym, czy te zdania nie toczą się w Twojej głowie 🔽

Nie wiem, jak, ile trenować i co robić na treningu, aby osiągać progres ?
Brakuje mi mobilności ciała, ograniczam swoją jakość techniczną oraz efektywność poruszania się.
Brakuje mi mocy, siły przez co nie generuję dużych prędkości podczas zmian kierunku, przyspieszeń ?
Moje mięśnie korpusu nie dają mi mocy do podań, strzałów, przerzutów ?
Wracam na okres przed - sezonowy nieprzygotowany do pracy, specyfiki dyscypliny.

✅ Z platformą off-sezon będziesz miał:

Plan treningowy odpowiednio dopasowany do okresu off-sezon.
Wiedzę i ćwiczenia, które pomogą Ci dopasować treningi pod siebie.
Treningi w formie wideo na cały okres off-sezon.

✅ Wszystko po to, abyś rozwijał:

Mobilność ciała, która wnosi każdy aspekt Twojej gry na wyższy poziom i zabezpiecza Cię przed urazami.
Potencjał siły i mocy, wydolność, efektywność poruszania się z piłką i bez.
Koordynowanie szybkości, zwinności, dobrych nawyków z techniką użytkową i obserwacją.

Wszystko po to, abyś był świetnie przygotowany do przed - sezonu pod każdym kątem.

INWESTUJĘ W SIEBIE

Scenariusze, które mogły pojawić się w Twojej głowie po zakończeniu rundy:

🧠 Uff nareszcie koniec, ile można grać! Czas odpocząć.

🧠 Szkoda, że sezon się skończył, ale przynajmniej teraz mogę mocniej popracować.

W obu myślach pojawiają się pułapki:

🎅 Albo nie zrobisz nic w okresie off-sezon, wracając do treningów lekko podlany po świętach, ale będziesz wypoczęty psychicznie - średnia opcja.

☃️ Albo zaczniesz zbyt wcześnie, nie dając żadnego odpoczynku swojemu organizmowi i wrócisz do treningów zmęczony fizycznie i psychicznie - najgorsza opcja.

⚠️ Możesz też odpocząć i zacząć w odpowiednim czasie, ale z nieodpowiednim systemem, bez planu działania, bez wiedzy, kończąc okres off-sezon bez żadnych rezultatów.

Pewnie znajdą się też zawodnicy, którzy obudzą się na ostatnią chwilę i na tydzień przed startem przed - sezonu będą chcieli zbudować formę.

W obu przypadkach zostawiasz swoje przygotowanie na pastwę losu, nie biorąc odpowiedzialności za swój potencjał.

Jeżeli do momentu odpoczynku zrobisz wszystko dobrze, ale źle zarządzisz swoim treningiem na siłowni czy na boisku to wrócisz do treningów i rozpoczniesz okres przed sezonowy:

🪄 z sześciopakiem, dużą klatą, bicepsem, ale bez odpowiedniej mobilności, mocy, siły, sprawności, szybkości potrzebnej zawodnikowi piłki nożnej na boisku.

🪄 z tym samym poziomem obserwacji i techniki użytkowej.

🪄 bez progresu szybkości przyspieszenia, zmiany kierunku, zawrotów.

🪄 bez poprawy efektywności poruszania się.

🪄 z wytrzymałością maratończyka, a nie piłkarza.

Pomyśl teraz o tym, że zaczniesz pracować, ale zmarnujesz cały czas na pracę, która nie przyniosła Ci żadnych rezultatów.

Co najgorsza w dwóch przypadkach zwiększasz:

⛔️ Prawdopodobieństwo kontuzji.

⛔️ Szanse na wypalenie, które nie pozwoli Ci w 100% działać w okresie przed sezonem, a potem o robieniu wyników bez odpowiedniego nastawienia i przygotowania w sezonie możesz zapomnieć.

Twój układ nerwowy zarządza Twoją głową, więc nie dając mu odpoczynku lub zajeżdżając go za bardzo, możesz mieć pewność, że Twoja mentalność po czasie, będzie wypalona.

Na wszystko co złe wpływa - niewłaściwe programowanie.

Zrobisz za dużo - źle.

Zrobisz za mało - źle.

Możesz do tego nie dopuścić, inwestując w platformę off-sezon która została zaprogramowana tak, abyś nie zrobił za dużo, ani za mało.

Chcę, abyś na okres przed sezonowy wrócił świeży psychicznie oraz naładowany do dalszej pracy, ale z wyższym poziomem każdego detalu technicznego, motorycznego, poznawczego.

To właśnie dlatego stworzyłem platformę OFF-SEZON:

Źródło wiedzy i narzędzi dla profesjonalistów, którzy chcą zarządzać swoim treningiem indywidualnym na najwyższym możliwym poziomie, niezależenie skąd pochodzą i w jakiej lidze grają.

Ta platforma powstała dla wszystkich aspirujących młodych piłkarzy, ale także tych starszych, którzy po czasie odkryli sens rozwoju siebie i mają ambicje pt ,,chcę i mogę więcej".

Jako członek platformy otrzymasz:

✅ Dostęp do procesu, który wdrażają najlepsi trenerzy na świecie współpracujący z Topowymi graczami w okresie off-sezon.

✅ Proces, który zadba o rozwój każdego poszczególnego detalu piłkarskiego i motorycznego.

✅ Proces, który zapewni Ci przygotowanie do startu okresu przed sezonowego z wyższym poziomem kompetencji.

Przejdziemy wspólnie drogę prowadzącą do efektów i prawdziwych rezultatów. Od niewłaściwego programowania do systemu, który odciąży Cię od planowania, budującego Twoją PEWNOŚĆ, SPOKÓJ, SKUTECZNOŚĆ.

Od kogo będziesz się uczyć ?

Uczył się będziesz z wiedzy pozyskanej od najlepszych trenerów na świecie oraz mnóstwa analiz zawodników z najwyższego światowego formatu, ale ja jestem..

Alan Majerski

Pomagam zawodnikom piłki nożnej, którym brakuje planu i spójności, układać efektywny i dbający o wszystko model treningu indywidualnego, aby stawali się bardziej odważni, sprawniejsi, skuteczni w rywalizacji i wchodzili na wyższy poziom swojej gry w piłkę nożną.

Przekazuję zawodnikom wiedzę i narzędzia (TRENINGI, ĆWICZENIA, PROGRAMY, PLATFORMY), które przełożysz na zwiększenie miłości do piłki, poprawy swoich umiejętności, skuteczności Twoich działań na boisku.

Zastanawiasz się, w jakim miejscu

będziesz za kilka tygodni, gdy nie zdecydujesz się na platormę OFF - SEZON

➖ Nie przygotujesz się odpowiednio do nadchodzącego przed sezonu.

Zaczniesz treningi w klubie na tym samym poziomie lub z obniżonym poziomem wydajności i poczuciem zmarnowania najlepszego czasu na rozwój Twojej mobilności, siły, mocy, szybkości.

➖ Nie wykorzystasz pełnego czasu przygotowań do sezonu

Na wyniki w sezonie pracujesz już od dziś. Cała Twoja podróż opiera się o okres przygotowania do przed sezonu, sezonu i meczu. Każdy ten moment powinien być wykorzystany na efektywny rozwój, bo przecież Twoim celem jest być coraz lepszym, dostając się na wyższy poziom rozgrywkowy. Do tego potrzebujesz odwagi i skuteczności.

➖ Zabraknie Ci skuteczności i odwagi

Bez uzupełnienia treningu o reakcje i decyzje, będziesz świetny podczas treningu, ale już w meczu, gierce treningowej zmuszony do podjęcia szybkiej decyzji w rywalizacji z przeciwnikiem, będziesz miał problem z przełożeniem nawyków które wypracowałeś.

➖ Zmierzysz się z brakiem wytrzymałości specyficznej dla piłkarza

Może będziesz mógł dużo biegać, ale w piłce trzeba biegać w określony sposób, chodzi o sprinty na wysokiej intensywności, zmiany kierunku. Utrzymywanie jakości technicznej, poznawczej, koncentracji przez cały mecz, a nie tylko pierwszą połowę. Chyba nie o to Ci chodzi, prawda?

➖ Znowu nabędziesz niepotrzebną kontuzję:

Jeżeli nie zadbasz o odpowiedni odpoczynek, prawidłowe wzmacnianie i trening specjalistyczny dla piłkarza, doprowadzisz do kontuzji, która zmarnuje Twoją szansę na pokazanie się, grę, efekty z treningu...

Zobacz efekty i opinie zawodników:

Jesteś ciekawy, jak wygląda platforma od środka?

Poniżej możesz zobaczyć fragment e-booka off-sezon.

Poniżej znajdziesz dostęp do przykładowych treningów:

Przykładowy trening:

BOISKO

Przykładowy trening:

SIŁOWNIA

Ale to nie wszystko..

Inwestując w platfomrę, dostajesz jeszcze więcej!

Moim celem jest przygotować Cię kompleksowo do zbudowania Twojej wytrzymałości, dlatego oprócz platformy, przygotowałem dla Ciebie bonus.

🌡 Poradnik dotyczący budowania wytrzymałości

Co w nim znajdziesz?

🚩 Jak budować wytrzymałość specyficzną dla piłkarza w okresie off-sezon?

🚩 Jak indywidualizować pracę nad wytrzymałością, aby osiągać efektywny progres?

🚩 Jak połączyć to z ćwiczeniami na technikę, szybkość, zwinność z platformy off-sezon.

Metody z których korzystamy:

Parkour mocy tlenowej z piłką (wideo)
Parkour mocy beztlenowej z piłką (wideo)
Długie interwały (rozpisane zakresy powtórzeń i serii na okres 4 tygodni)
Krótkie wahadełko (wideo)
Długie wahadełko (wideo)
Wahadełko specyficzne (wideo)
Krótkie interwały (rozpisane zakresy powtórzeń i serii na okres 4 tygodni)
Sprint interwały
RSA

🚩 Jak łączyć część wytrzymałościową z treningiem ukierunkowanym?

❗ Do każdego ćwiczenia dostępna jest wizualizacja (rysunek przedstawiający odległości ustawienia stożków, innych przyrządów)

Okres off-sezon zakłada od 6 do 8 tygodni pracy. Jest to czas bez treningów w klubie i pełnej wolności pracy indywidualnej.

Wykorzystaj ten czas na przygotowania do rywalizacji z myślą, że tak duża ilość konkurencji tego nie zrobi.

Magiczne okno, które zapewnia Ci tak wiele możliwości rozwoju.

Twój organizm nie jest przeciążony stresem związanym z meczem, więc masz większe szanse na adaptację fizjologiczną, ale co najważniejsza nerwową. W uproszczeniu oznacza to, że będziesz szybciej progresował.

Wszystko, co zrobisz w tym okresie, prowadzi do tego, że ułatwisz sobie najtrudniejszą część sezonu (pre-sezon), imponując swojemu trenerowi nastawieniem, przygotowaniem, profesjonalizmem.

Na wyniki w sezonie pracujesz od pierwszego dnia OFF-SEZONU. Przygotuj się jak najlepiej razem z platformą OFF-SEZON.

NIE ZWLEKAM, KUPUJĘ

Dlaczego powinieneś dołączyć do platformy OFFSEZON jeszcze dzisiaj?

👉🏼 OKRES OFF-SEZON trwa tylko kilka tygodni, praca którą teraz wykonujesz ma wpływ na to z jakim poziomem wydajności dojdziesz do przed - sezonu, a patrząc, długoterminowo od tego zależy jaki poziom osiągniesz już w sezonie.

Im efektywniej odpoczniesz, zaprogramujesz ten okres, tym większa szansa na zwiększenie Twoich możliwości rozwoju potencjału, który zapewni Ci odwagę i skuteczność w rywalizacji już w trakcie trwania in-sezonu.

👉🏼 Okres pre-sezon jest dla Ciebie szansą na pokazanie się innym klubom czy trenerowi w walce o pierwszy skład, dlatego wykorzystanie okresu off-sezon na przygotowanie do niego daje Ci na samym starcie ogromną przewagę nad innymi.

Od dzisiaj pracujesz na to, czy przejdziesz do lepszego klubu, zagrasz w pierwszym składzie, czy udowodnisz już w meczu że na to zasłużyłeś, czy będziesz osiągał wyniki które zwrócą na siebie uwagę.

Dla kogo jest ta platforma ?

Dla piłkarza…

Któremu brakuje wiedzy i planu treningowego na siłownie i boisko.

Platforma OFF-SEZON zapewnia Ci treningi ukierunkowane na siłowni i boisku w formie wideo.

Który ma źle zaprogramowany trening

Platforma OFF-SEZON zapewni Ci profesjonalne treningi, specjalistyczne dla piłkarza

Który ma problem z elastycznością, siłą mięśni i ruchomością stawów

Platforma OFF-SEZON przed każdym treningiem dba o Twoją mobilność, aby zmniejszyć ryzyko urazu, zwiększyć jakość techniczną poruszania się oraz nieprzewidywalność w dryblingu.

Który ma problem z mocą w dolnej części ciała

Platforma OFF-SEZON dba o sztywność Twoich ścięgien (ćwiczenia plyo), abyś generował większą moc podczas przyspieszeń i zmian kierunku. Siła, którą zbudujesz z platformą nie zabije Twojej szybkości i zwinności, a sprawi że ją poprawisz