top of page

PLATFORMA TRENINGOWA + E-BOOK - IN-SEZON

00034
149.99z艂
Dost臋pny
1
Szczeg贸艂y produktu

Wsparcie po zakupie 猸愶笍 Grupa VIP 馃拵 Bezpieczne p艂atno艣ci 馃挼


馃摬馃枼 Po zakupie otrzymujesz dost臋p do platformy treningowej stworzonej na stronie internetowej.

馃帴 Wszystkie 膰wiczenia w formie wideo.

馃摎 E-book z wiedz膮 odno艣nie planowania trening贸w, regeneracji w in-sezon,

馃帪 Dodatkowe praktyczne wideo odno艣nie lokomocji (przyspieszenie, zmiana kierunku)

馃攱 3 艣cie偶ki rozwoju, rutyny regeneracji, treningi na wybrany dzie艅 tygodnia zindywidualizowane pod okres W SEZONIE.

馃挼 P艂atno艣膰 jednorazowa i dost臋p nieograniczony.


Zaplanuj sw贸j okres in-sezon, aby w dniu meczowym ukazywa膰 najpewniejsz膮, najskuteczniejsz膮 wersj臋 siebie.

Trenuj motorycznie, aby przygotowa膰 si臋 do wszystkich wymaga艅 rywalizacji w pi艂ce no偶nej i w meczu imponowa膰 wydajno艣ci膮, umiej臋tno艣ciami, a nie tylko wygl膮dem.

Osi膮gaj w dniu meczowym najwy偶szy poziom przygotowania i jak najni偶szy poziom zm臋czenia kt贸ry pozwoli Ci unikn膮膰 mecz贸w bez mocy, koordynacji, szybko艣ci my艣lenia, stan贸w kt贸re nie pozwalaj膮 Ci pokaza膰 Twojej jako艣ci.

W jednym miejscu otrzymujesz wiedz臋 i treningi, kt贸re pozwol膮 Ci unikn膮膰 niemal wszystkich b艂臋d贸w planowania okresu in-sezon.


Platforma in-sezon odci膮偶y Ci臋 od uk艂adania trening贸w, trenowania bez efekt贸w zapewniaj膮c Ci plan treningowy w kt贸rym znajdziesz:

馃シ馃Ж Treningi motoryczne dbaj膮ce o ka偶dy detal wydajno艣ci motorycznej: mobilno艣膰, movement, si艂a, moc - szybko艣膰, zwinno艣膰.

馃鈿斤笍 Treningi pi艂karskie dbaj膮ce o ka偶dy detal skuteczno艣ci: obserwacja, szybko艣膰 reakcji, nawyki ochrony pi艂ki skoordynowane z technik膮 prowadzenia pi艂ki, przyj臋膰, poda艅, strza艂贸w.

Trenuj planem treningowym dopasowanym do okresu in-sezon, aby w dniach meczowych zyska膰 najwy偶szy pik przygotowania pod k膮tem motoryki, techniki, obserwacji, szybko艣ci reakcji.

Uniknij zm臋czenia wynikaj膮cego ze z艂ego planowania, kt贸re mo偶e niszczy膰 Twoje dobre wyst臋py w meczach, ukrywa膰 wszystkie Twoje zdolno艣ci.

Poczuj swobod臋 w poruszaniu si臋, moc w przyspieszeniach, zmianach kierunku, wykazuj si臋 jako艣ci膮 techniki i obserwacji, a tak偶e posiadaj czysty, 艣wie偶y umys艂 kt贸ry pozwoli Ci podejmowa膰 pewne, szybkie, skuteczne decyzje pod presj膮.


Platforma w liczbach:

e-book z wiedz膮 dotycz膮c膮 regeneracji, od偶ywiania, nawadniania..

3 艣cie偶ki rozwoju do wyboru (movement, si艂a i moc, wszechstronno艣膰)

4 treningi techniki i obserwacji rozwijaj膮ce, przygotowuj膮ce do meczu pod k膮tem techniki prowadzenia pi艂ki, przyj臋膰, poda艅, strza艂贸w skoordynowanych z obserwacj膮, szybko艣ci膮 reakcji.

8 trening贸w wyr贸wnawczych na boisku, kt贸re utrzymaj膮 Tw贸j poziom wydajno艣ci mimo mniejszej ilo艣ci rozegranych minut w meczu.

14 trening贸w na boisku ukierunkowanych pod rozw贸j, przygotowanie do meczu pod k膮tem mobilno艣ci, movementu, szybko艣ci, zwinno艣ci bez pi艂ki oraz z pi艂k膮, oraz techniki skoordynowane z obserwacj膮.

8 trening贸w na si艂owni ukierunkowanych pod rozw贸j, przygotowanie do meczu pod k膮tem mobilno艣ci, movementu, si艂y i mocy, prewencji uraz贸w.

50+ rysunk贸w do ka偶dego 膰wiczenia z platformy na boisku pokazuj膮ce ustawienie sto偶k贸w.


馃摎 E-book zapewnia Ci wiedz臋 kt贸ra jest niezb臋dna dla Twojej regeneracji, wydajno艣ci, efektywno艣ci treningowej. Nauczysz si臋 dba膰 o detale, kt贸re pozwol膮 Ci szybciej przywr贸ci膰 organizm do pe艂nej sprawno艣ci, wydajno艣ci.

馃Ж馃シ Obecnie dost臋pne 3 艣cie偶ki pozwalaj膮 Ci dopasowa膰 prac臋 pod Tw贸j indywidualny deficyt, aby go uzupe艂ni膰 i uzyska膰 szybki progres w ka偶dym aspekcie. 呕adna nie jest lepsza od drugiej, ale jedna mo偶e by膰 bardziej odpowiednia dla niekt贸rych typ贸w graczy od drugiej. Zamie艅 s艂abo艣膰 w si艂臋 i przyspiesz rozw贸j wszystkich aspekt贸w.

馃搳 Treningi wyr贸wnawcze na boisku pozwol膮 Ci wyr贸wna膰 obci膮偶enia meczowe, w przypadku, gdyby艣 nie zagra艂 w sobot臋 meczu lub zagra艂, ale ma艂o minut. Pozwoli Ci to utrzymywa膰, rozwija膰 wydajno艣膰, umiej臋tno艣ci i by膰 gotowym w ka偶dym tygodniu do gry.

馃鈿斤笍 Treningi obserwacji i techniki zapewni膮 Ci przygotowanie pod k膮tem techniki u偶ytkowej, obserwacji, szybko艣ci reakcji, a tak偶e aktywn膮 regeneracj臋 na dwa dni po meczu. Regeneruj si臋, ale zwi臋kszaj jako艣膰 swojego pi艂karskiego potencja艂u.

鈿★笍馃 Treningi ukierunkowane na boisku przygotowuj膮 Ci臋 do tego co nadejdzie w meczu, gdzie musisz szybko reagowa膰 do przyspieszenia, zmiany kierunku, jednocze艣nie 艂膮cz膮c to z przyj臋ciami, podaniami, prowadzeniem pi艂ki i obserwacj膮. Odwzoruj warunki meczowe, aby przek艂ada膰 efekty z treningu na mecz.

馃弸锔忊嶁檧锔 Treningi na si艂owni rozwijaj膮 w Tobie wszystkie fundamenty motoryczne, kt贸re pozwalaj膮 Ci sprawniej przemieszcza膰 si臋 bez pi艂ki, z pi艂k膮 na boisku. Buduj膮 w Tobie si艂臋, kt贸ra chroni Ci臋 przed kontuzjami, rozwijaj膮 aspekty przyczyniaj膮ce si臋 do poprawy, przygotowania do meczu pod k膮tem ka偶dego detalu wydajno艣ci motorycznej.

Sko艅cz raz na zawsze z treningiem kt贸ry nie przygotowuje Ci臋 do wymaga艅 rywalizacji, wybierz 艣cie偶k臋 rozwoju i trenuj dopasowanym pod Ciebie treningiem motorycznym dla pi艂karza.


Dodatkowo:

馃摡 Po do艂膮czeniu do platformy, otrzymasz wsparcie mailowe kt贸re pozwoli Ci dostosowa膰 treningi pod Twoj膮 rozpisk臋 w klubie. Przeka偶e Ci w nim r贸wnie偶 wskaz贸wki kt贸re przyspiesz膮 Tw贸j rozw贸j, zwi臋ksz膮 jako艣膰 Twojego przygotowania do meczu.

B臋d臋 Twoim wsparciem podczas realizacji platformy, aby艣 osi膮gn膮艂 najlepsze mo偶liwe efekty, pod k膮tem rozwoju, ale przede wszystkim wydajno艣ci w meczu.



DWA G艁脫WNE WYR脫呕NIKI PLATFORMY:

Przy pomocy trenera przygotowania motorycznego stworzy艂em platformy, aby pom贸c pi艂karzom nakierowa膰 ich ambicj臋 na jako艣膰 pracy. Istnieje luka na rynku, w wysokiej jako艣ci planach treningowych specyficznych dla pi艂karza.

Istnieje luka na rynku, w wysokiej jako艣ci planach treningowych specyficznych dla pi艂karza.

W przypadku treningu motorycznego w platformie jest jedna podstawowa r贸偶nica, kt贸ra odr贸偶nia ten plan od setki innych w internecie.

猸愶笍 Platforma dba o to, aby艣 dzi臋ki wszystkim treningom stawa艂 si臋 r贸wnie偶 lepszy pi艂karsko.

We藕my za przyk艂ad: mobilno艣膰. Ca艂e przygotowanie do treningu mog艂oby nam zaj膮膰 5min, jakie艣 膰wiczenia rozci膮gaj膮ce, troch臋 stabilizacji.. Zrobione wszystko na odpiernicz, bo przecie偶 to nie jest WA呕NE.

,,Przecie偶 to tylko nic nieznacz膮ce przygotowanie" - albo jest pomijane, albo wykonywane ci膮gle tymi samymi 膰wiczeniami, kt贸re ju偶 nic nie wnosz膮 do Twojego rozwoju.

Ja i Rafa艂, kt贸ry pomaga mi tworzy膰 platformy, analizujemy, szukamy usprawnie艅 i takich 膰wicze艅, aby ca艂a Twoja praca wk艂adana w rozw贸j przyczynia艂a si臋 r贸wnie偶 do poprawy m.in:

  • Jako艣ci przyj臋膰, poda艅, prowadzenia.
  • P艂ynno艣ci obrot贸w w przyj臋ciu, zmian kierunku z pi艂k膮.
  • Nieprzewidywalno艣ci w pojedynkach 1vs1.
  • Szybko艣ci poruszania si臋 z pi艂k膮.

Zaprojektowali艣my treningi w planie tak aby mimo tego 偶e wykonujesz trening na si艂owni czy wykonujesz 膰wiczenia niezwi膮zane z dotykaniem pi艂ki, Tw贸j pi艂karski potencja艂 r贸s艂.

Zrobili艣my wszystko, aby ca艂y trening prowadzi艂 do rozwoju ka偶dego aspektu kt贸rego wymaga od Ciebie pi艂ka no偶na i kt贸ry dope艂nia si臋 ju偶 docelowo z tym, co najwa偶niejsze, czyli Tw贸j pi艂karski potencja艂.

Pracuj膮c z platform膮 niezale偶nie czy to pracujesz nad przyj臋ciem do kieszeni, ta艅cem biodrami, przesuwaniem przeciwnika czy rozwojem jako艣ci techniki, obserwacji.

Zrobili艣my wszystko, aby dope艂nia艂o si臋 to z treningiem motorycznym, kt贸ry wykonujesz na si艂owni, boisku przynosz膮c Ci szybsze, efektywniejsze efekty w pracy nad aspektami pi艂karskimi.

Nie zale偶y nam na tym, aby艣 tylko poprawi艂 swoj膮 si艂臋, tylko poprawi艂 swoj膮 moc. Zale偶y nam na tym, aby to przyczyni艂o si臋 do skuteczniejszej gry pod presj膮 czasu, przestrzeni, przeciwnika.

Dlatego nie zale偶y nam na tym aby艣 tylko d藕wiga艂 coraz to wi臋ksze ci臋偶ary, osi膮ga艂 lepsze wyniki szybko艣ciowe z pozycji statycznej w miejscu..

To b臋dzie si臋 pojawia艂o, ale to nie jest g艂贸wny cel. Zale偶y nam na tym, aby艣 ca艂膮 zdobyt膮 si艂臋, moc, szybko艣膰 przek艂ada艂 w aspekty kt贸rych wymaga od Ciebie pi艂ka no偶na.

Przede wszystkim rywalizacja pi艂karska, w kt贸rej rzadko kiedy biegniesz z pozycji statycznej, generujesz si艂臋 z przeciwnikiem na plecach. Ca艂y ten rozw贸j ma Ci臋 prowadzi膰 do bycia skuteczniejszym w warunkach meczu.

Ka偶da platforma zawiera elementy pi艂karskie kt贸re s膮 zawarte tam po to, aby艣 pracuj膮c nad motoryk膮, nie osi膮ga艂 tylko progresu jak sprinter (szybko艣膰 po linii prostej), ale aby艣 to wszystko co wypracujesz, przystosowa艂 do dryblingu, przyspiesze艅, zmian kierunku w prowadzeniu pi艂ki, w jako艣ci przyj臋膰, poda艅 itp.

Dopasowanie ca艂ej pracy do element贸w pi艂karskich to kluczowy czynnik Twojego rozwoju i mo偶esz o to zadba膰 z platform膮 in-sezon.

Zmaksymalizuj efekty swojego potencja艂u motorycznego, pi艂karskiego w meczu. Zacznij stawa膰 si臋 lepszy w warunkach Twojej dyscypliny, bo to najwa偶niejszy czynnik Twojego sukcesu.



Drugim wyr贸偶nikiem platformy s膮 艣cie偶ki rozwoju, kt贸re dopasowuj膮 pod Ciebie odpowiedni rodzaj pracy. Nie pracujesz tak jak wszyscy, pracujesz, tak jak tego potrzebujesz.

Celem tego jest przyspieszenie, zwi臋kszenie efektywno艣ci Twojej wk艂adanej pracy.

艢cie偶ki pozwalaj膮 Ci uzupe艂nia膰 luki motorycznego potencja艂u, kt贸re mog膮 blokowa膰 Twoje pozosta艂e zdolno艣ci, genetyczne uwarunkowania lub co najgorsza prowadzi膰 Ci臋 do uraz贸w.


馃シ 艢CIE呕KA MOVEMENT: Popraw efektywno艣膰 poruszania si臋, rozwijaj膮c wzorce ruchowe, aby traci膰 mniej energii. 艢cie偶ka dla m艂odszych os贸b oraz tych, kt贸rzy maj膮 problemy ze zwrotno艣ci膮, movementem, zmianami kierunku


艢cie偶ka mo偶e s艂u偶y膰 dla dw贸ch typ贸w pi艂karzy.

  1. Dla zawodnik贸w, kt贸rzy s膮 naturalnie silni, ale maj膮 problem z poruszaniem si臋. Czuj膮 si臋 sztywni, ich jako艣膰 zwrot贸w, zmian kierunku jest na niskim poziomie.
  2. Dla zawodnik贸w m艂odych, kt贸rzy jeszcze nie wprowadzili 膰wicze艅 na si艂owni i powinni rozpocz膮膰 prac臋 si艂ow膮 od 膰wicze艅 na w艂asnej masie cia艂a, lekkim obci膮偶eniu, gumach, g艂贸wnie skupiaj膮c si臋 na jako艣ci poruszania bez pi艂ki, z pi艂k膮.

Uwolnij naturaln膮 mobilno艣膰 swojego cia艂a, zwi臋ksz jako艣膰 poruszania si臋, zbuduj fundamenty pod rozw贸j balansu cia艂em, p艂ynno艣ci - efektywno艣ci zmian kierunku, zamarkowa艅 i innych ruch贸w wymagaj膮cych od Ciebie wysokiego poziomu sprawno艣ci.

W tej 艣cie偶ce treningi wykonujemy tylko na boisku.



馃Ж 艢CIE呕KA SI艁A / MOC: Je偶eli poruszasz si臋 ju偶 艣wietnie, ale cz臋sto 艂api膮 Ci臋 kontuzje lub czujesz, 偶e brakuje Ci czystej si艂y i mocy - objawia si臋 to s艂abym odej艣ciem w przyspieszeniu czy po zmianie kierunku na pierwszych metrach, ta 艣cie偶ka jest dla Ciebie.


艢cie偶ka mo偶e pos艂u偶y膰 dw贸m trzem typom zawodnik贸w:

  1. Zawodnicy, kt贸rzy s膮 naturalnie mobilni, elastyczni, poruszaj膮 si臋 bardzo jako艣ciowo, naturalnie generuj膮 du偶膮 pr臋dko艣膰, ale brakuje im si艂y do zapobiegania urazom.
  2. Zawodnicy, kt贸rzy s膮 naturalnie mobilni, elastyczni, poruszaj膮 si臋 bardzo jako艣ciowo, ale brakuje im si艂y i mocy do generowania pr臋dko艣ci w przyspieszeniu, zmianach kierunku.

Jeste艣 艣wietnym, sprawnym sportowcem w aspektach pi艂karskich, poruszania si臋, ale czujesz 偶e Twoja luka to si艂a i moc. Koncentruj膮c si臋 na podstawach przygotowania motorycznego, staniesz si臋 szybszy, Twoje mi臋艣nie b臋d膮 wydajniejsze, zaczniesz wygrywa膰 wi臋cej pojedynk贸w stykowych oraz zabezpieczysz si臋 przed kontuzjami.

Jest to 艣cie偶ka z treningami tylko na si艂owni wi臋c mo偶esz wraz z ni膮 zbudowa膰 troch臋 masy mi臋艣niowej, ale kt贸ra wspomo偶e, zwi臋kszy ich potencja艂, a nie zaburzy Twoich zdolno艣ci poruszania si臋.



馃シ馃Ж 艢CIE呕KA WSZECHSTRONNO艢CI: Jeste艣 ju偶 sprawny, Twoja si艂a i moc jest na poziomie - przez ostatnie lata rozwija艂e艣 si臋 pod k膮tem wydajno艣ci motorycznej i masz d艂u偶szy sta偶 w treningu motorycznym, ta 艣cie偶ka jest dla Ciebie.


艢cie偶ka mo偶e pos艂u偶y膰 dw贸m trzem typom zawodnik贸w:

  1. Zawodnicy, kt贸rzy s膮 naturalnie mobilni, elastyczni, poruszaj膮 si臋 bardzo jako艣ciowo, naturalnie generuj膮 du偶膮 pr臋dko艣膰, ale brakuje im si艂y do zapobiegania urazom.
  2. Zawodnicy, kt贸rzy s膮 naturalnie mobilni, elastyczni, poruszaj膮 si臋 bardzo jako艣ciowo, ale brakuje im si艂y i mocy do generowania pr臋dko艣ci w przyspieszeniu, zmianach kierunku.

G艂贸wnie dla zawodnik贸w, kt贸rzy ju偶 pracuj膮 kilka lat nad swoim potencja艂em motorycznym i powinni skupia膰 si臋 na wszechstronnej pracy, nie rozdzielaj膮c nacisku na si艂臋 / moc, movement.(jako艣膰 poruszania si臋)

Jest to 艣cie偶ka w kt贸rej powiniene艣 zosta膰 do ko艅ca gry w pi艂k臋, ale wej艣cie do niej wymaga od Ciebie odpowiedniego przygotowania.

W tej 艣cie偶ce wykonujemy treningi na si艂owni i boisku.

鈿狅笍 Zamawiaj膮c platform臋, otrzymujesz dost臋p do wszystkich 艣cie偶ek.

Stworzyli艣my ka偶d膮 艣cie偶k臋 w my艣l zasady ,,pracy nad s艂abo艣ci膮, z kt贸rej uczynisz si艂臋, aby zwi臋kszy膰 potencja艂 wszystkich pozosta艂ych". Ka偶da z nich ma inny cel, ale 偶adna z nich niczego nie zaniedbuje.

Skupiasz si臋 na tym czego aktualnie potrzebujesz, aby odblokowa膰 najwy偶sze poziomy potencja艂u motorycznego i pi艂karskiego.

Plaforma in-sezon zapewnia Ci jako艣ciowy plan specyficzny dla pi艂karza, pozwalaj膮c Ci skupia膰 si臋 na swojej roli - trenowanie, granie, duma z efekt贸w, dobrych mecz贸w, wygranych.



Niew艂a艣ciwy trening motoryczny do droga do wielu problem贸w:

Gdy gra艂em w G贸rniku Zabrze, na pewnym etapie zainspirowa艂em si臋 treningiem na si艂owni. By艂o to mniej wi臋cej mi臋dzy 16 a 18 rokiem 偶ycia.

Wydawa艂oby si臋 to okej, ale to tylko pozory. Moj膮 inspiracj膮 nie by艂o wtedy to, abym sta艂 si臋 dzi臋ki niemu lepszym pi艂karzem, a po prostu wi臋kszym kolesiem, kt贸ry imponuje swoj膮 sylwetk膮.

Pracowa艂em tylko nad rozwojem zestawu pla偶owego, nogi ? To nie dla mnie! Po co trenowa膰 nogi, przecie偶 biegam wi臋c same si臋, trenuj膮.

Nikt nie b臋dzie ocenia艂 wygl膮du moich n贸g.. Mija艂 czas, a ja stawa艂em si臋 coraz wi臋kszy.

Doszed艂em do etapu, gdzie wszystkie moje walory pi艂karskie dynamika, zwinno艣膰, posz艂y w d贸艂 do bardzo marnego poziomu. Wcze艣niej, zanim zacz膮艂em trenowa膰 na si艂owni, wiele razy imponowa艂em nieprzewidywalno艣ci膮, skuteczno艣ci膮 w pojedynkach 1vs1,

Nagle, gdy sta艂em si臋 du偶y, czu艂em si臋 jak KLOCEK, sztywne ruchy podczas balansu, przewracanie si臋 o w艂asne nogi, podczas zwrot贸w, zmian kierunku.

Podczas przyspieszania, moje nogi zapada艂y si臋 w ziemi. Brakowa艂o im si艂y, aby ud藕wign膮膰, t臋 mas臋 mi臋艣niow膮 kt贸r膮 zbudowa艂em.

Stawa艂em si臋 coraz s艂abszy, a za tym pod膮偶a艂 m贸j brak skuteczno艣ci, kt贸ry prowadzi艂 do my艣li ,,nie nadaj臋 si臋鈥 ,,chyba musz臋 ju偶 sko艅czy膰 gra膰 w pi艂k臋, to nie dla mnie鈥 ,,nie jestem utalentowany鈥.

Tak zako艅czy艂em swoj膮 przygod臋 z G贸rnikiem Zabrze - ju偶 na tym etapie chcia艂em sko艅czy膰 gra膰 w pi艂k臋, ale tato nam贸wi艂 mnie do tego, aby jeszcze nie rezygnowa膰 i spr贸bowa膰 swoich si艂 na testach.

Uda艂o si臋 dosta膰 do 艢l臋zy Wroc艂aw, jednak powoli gas艂a moja pasja do pi艂ki, na rzecz street workoutu. Imponowa艂y mi flagi, muscle up鈥檡.

Sp臋dza艂em mn贸stwo czasu na dr膮偶kach i nadal budowa艂em swoj膮 sylwetk臋.

W pi艂k臋 gra艂em wtedy troch臋 z przymusu, a wi臋ksz膮 rado艣膰 sprawia艂o mi to, 偶e jestem coraz wi臋kszy.

Poprzez brak celu, gasn膮cej pasji do pi艂ki, z艂y trening motoryczny kt贸ry mnie os艂abia艂, stan膮艂em przed decyzj膮: pi艂ka czy street workout ?

Wybra艂em street workout, bo jako 偶e po艣wi臋ca艂em wi臋cej czasu na rozw贸j sylwetki, a nie mia艂em skuteczno艣ci w pi艂ce, to decyzja sta艂a si臋 logiczna.

Jednak po kilku miesi膮cach pewien Polski projekt zbudowa艂 we mnie inspiracj臋 do rozwoju indywidualnego.

Wtedy zrozumia艂em jak ma艂o, od siebie dawa艂em, aby rozwija膰 sw贸j potencja艂 motoryczny i pi艂karski.

Zacz膮艂em trenowa膰 indywidualnie, zyska艂em ambicj臋 do rozwoju siebie. W wieku 20 lat..

Nie by艂o 艂atwo, zbudowana muskulatura sprawia艂a, 偶e nadal porusza艂em si臋 jak KLOCEK.

Na pewnym etapie szukania sposob贸w na ulepszanie siebie jako zawodnika, doszed艂em do zrozumienia, 偶e trening motoryczny jest wa偶ny, ale nie polega tylko na budowaniu muskulatury.

Zacz膮艂em wsp贸艂pracowa膰 z trenerem przygotowania motorycznego z Wroc艂awia, kt贸ry znalaz艂 we mnie ogromn膮 ilo艣膰 s艂abych punkt贸w tym aspekcie.

Zobacz jak przez trening tylko g贸rnej cz臋艣ci cia艂a oraz brak jakiegokolwiek rozwoju indywidualnego wygl膮da艂a moja motoryka w wieku 18 lat:



Nie mia艂em jednak mo偶liwo艣ci wsp贸艂pracowa膰 z trenerem na codzie艅, bo mieszka艂em w Nysie, a dojazd plus koszt wsp贸艂pracy by艂 dla mnie zbyt du偶y.

Wi臋c ka偶dy wolny czas zacz膮艂em po艣wi臋ca膰 na prac臋, aby zarabia膰 pieni膮dze, kt贸re pozwol膮 mi, chocia偶 kupi膰 plan treningowy online na kt贸rym b臋d臋 m贸g艂 pracowa膰 w domu.

W tym czasie jednak postanowi艂em r贸wnie偶 samemu si臋 rozwija膰 i tworzy膰 sobie treningi.

Na pocz膮tku, mimo 偶e ju偶 co艣 tam wiedzia艂em, trening by艂 藕le zaprogramowany, a co najgorsze trenowa艂em nadal nie jak pi艂karz, a crossfitowiec.

馃憖 Nie wiem czemu, ale chyba wtedy by艂a jaka艣 moda, 偶e crossfit to idealny trening dla pi艂karzy.

Nie maj膮c wtedy 艣wiadomo艣ci, 偶e trening motoryczny dla pi艂karza musi by膰 wyspecjalizowany dla PI艁KARZA.

Na tym etapie ci臋偶ko te偶 mi by艂o zbi膰 muskulatur臋, bo przecie偶 nadal podnosi艂em ci臋偶ary wi臋c, mimo 偶e ju偶 w mniejszej ilo艣ci ni偶 wcze艣niej to by艂 to bodziec kt贸ry utrzymywa艂 moj膮 mas臋 mi臋艣niow膮.

Na szcz臋艣cie wtedy ju偶, chocia偶 dba艂em te偶 o to, aby wzmacnia膰 doln膮 cz臋艣膰 cia艂a, kt贸ra przecie偶 w pi艂ce jest kluczowa.

Na tym etapie 艣wiadomo艣ci by艂em sfrustrowany, 偶e wk艂adam tyle pracy w trening motoryczny, a nie za bardzo mam dzi臋ki temu jakie艣 efekty na boisku.

Zacz膮艂em je藕dzi膰 na szkolenia, aby by膰 dla siebie lepszym trenerem. Wtedy pozna艂em mojego dotychczasowego przyjaciela Rafa艂a Sandulskiego.

Zacz膮艂em z nim wsp贸艂pracowa膰, rozmawia膰 i nadal zdobywa艂em wiedz臋, wi臋c ci膮gle dochodzili艣my do jaki艣 nowych wniosk贸w. Studiowa艂em motoryk臋 w kontek艣cie przygotowa艅 do wymaga艅 pi艂ki no偶nej.

Dzi臋ki temu zacz膮艂em sobie u艣wiadamia膰 jak te dwa b艂臋dy:

  • trenowanie jak kulturysta
  • trenowanie jak crossfitowiec

.. Oraz brak jakiegokolwiek treningu motorycznego w klubie, zabi艂y m贸j z艂oty czas na rozw贸j aspektu motorycznego w m艂odym wieku.


Nie postanowi艂em si臋 tym za艂ama膰, bo w tym czasie nie brakowa艂o mi ambicji, wi臋c chcia艂em co艣 zmieni膰.

Zacz膮艂em od tego, aby troch臋 mniej bod藕cowa膰 swoj膮 g贸rn膮 cz臋艣膰 cia艂a, a wi臋cej uwagi po艣wi臋ca膰 dolnej cz臋艣ci cia艂a.

Wprowadzi艂em 膰wiczenia na moc, si艂臋, mechanik臋 poruszania si臋.. Jednak by艂 to pocz膮tkowy etap, kt贸ry z perspektywy czasu, jeszcze:

Nie dba艂 o ka偶dy detal wydajno艣ci motorycznej (nie po艣wi臋ca艂em uwagi np. mobilno艣ci).

Nie by艂 dopasowany do okresu w jakim si臋 znajdowa艂em. Trenowa艂em w sezonie jak poza sezonem.

Mimo 偶e m贸j trening zacz膮艂 lepiej wygl膮da膰 ni偶 wcze艣niej to jeszcze nie dba艂 o wszystko o co powinien, a tak偶e jego struktura, jako艣膰 膰wicze艅 nie do ko艅ca by艂a 艣wietnie pouk艂adania.

馃暫 Pomija艂em kompleks biodrowy, a to sprawia艂o, 偶e cz臋艣膰 mojego potencja艂u motorycznego nadal by艂a gdzie艣 zablokowana.

Nie wiedzia艂em te偶 wtedy, 偶e mam bardzo zniszczone biodra, a m贸j brak mobilno艣ci, zaniedbanie tego aspektu, prowadzi do przeci膮偶e艅.

Blokowa艂em sw贸j potencja艂 zwinno艣ci, ale co najgorsza doprowadzi艂em biodro do stanu kt贸ry wymaga艂 operacji.

Z jednej strony by艂 to ci臋偶ki czas dla mnie, bo nadrabia艂em stracone lata, czu艂em 偶e wiele zmarnowa艂em, b臋d膮c nastolatkiem, a czeka mnie rok przerwy od trenowania, gry w pi艂k臋.

Jednak z tej perspektywy by艂 to 艣wietny moment, aby wyci膮gn膮膰 wnioski z ca艂ej dotychczasowej pracy oraz gry w meczach.

Tak si臋 w艂a艣nie sta艂o, ten rok by艂 dla mnie czasem na dalsze zdobywanie wiedzy, analizy najlepszych, studiowanie pi艂ki no偶nej i rywalizacji, przemy艣elnia kt贸re pozwoli艂y mi u艣wiadomi膰, 偶e:

鉁旓笍 Jako艣膰 treningu (specyficzny dla pi艂karza, dopasowany pod deficyt, okres w jakim si臋 znajdujemy) to klucz efekt贸w pracy w rywalizacji.

鉁旓笍 Mobilno艣膰 w pi艂ce no偶nej to fundament do wszystkiego nad czym pracujemy w wydajno艣ci motorycznej.

鉁旓笍 Obserwacja to fundament do wszystkiego nad czym pracujemy w rozwoju pi艂karskiego potencja艂u.

Ca艂膮 zdobyt膮 wiedz臋 zacz膮艂em przekszta艂ca膰 w praktyk臋 i tworzenie nowych plan贸w treningowych - poma艂u m贸j trening przekszta艂ca艂 si臋 w ten w艂a艣ciwy dla pi艂karza.

Jednak ani na moment nie chcia艂em stan膮膰 w miejscu w zdobywaniu wiedzy, rozwoju.

Sta艂em si臋 ju偶 wtedy tw贸rc膮 internetowym i zacz膮艂em dokumentowa膰 swoj膮 drog臋 zmiany, maj膮c okazj臋 testowa膰 wszystko na sobie.

D膮偶y艂em ci膮gle do ulepsze艅 siebie jako zawodnika, ale robi艂em to indywidualnie, wi臋c musia艂em, ci膮gle my艣le膰 jako sw贸j osobisty TRENER.

馃憠 By艂em sam sobie trenerem, wi臋c przesta艂em interesowa膰 si臋 g艂upotami, a zamieni艂em ten czas na czytanie ksi膮偶ek, analizy, dzielenie si臋 tym czego si臋 nauczy艂em w internecie.

Praktykuj膮c i do艣wiadczaj膮c zacz膮艂em coraz bardziej, rozumie膰, pewne zale偶no艣ci treningu motorycznego w rywalizacji.

Dochodzili艣my wraz z Rafa艂em do ci膮gle nowych wniosk贸w, wprowadzali艣my ulepszenia kt贸re jeszcze bardziej procentowa艂y w moim rozwoju.

Sko艅czy艂 si臋 czas, gdzie trening na si艂owni s艂u偶y艂 mi do podbudowania pewno艣ci siebie poprzez wygl膮d, a nie rozwijaniu umiej臋tno艣ci kt贸re mog膮 mi przynie艣膰 skuteczno艣膰 w rywalizacji.

Sko艅czy艂 si臋 czas, gdzie by艂em tylko umi臋艣niony i dobrze wygl膮da艂em, ale brakowa艂o mi mobilno艣ci, mocy, szybko艣ci, zwinno艣ci.

Czu艂em, 偶e dzi臋ki tym wszystkim do艣wiadczeniom oraz ulepszonym treningiem, zaczynam i艣膰 w ko艅cu do przodu w wydajno艣ci motorycznej.

馃Ж Czu艂em si臋 dynamiczniejszy, zwinniejszy, szybszy.

馃シ Zacz膮艂em zauwa偶a膰 progres w mobilno艣ci, kt贸ra pozwoli艂a mi na lepsz膮 jako艣膰 przyj臋膰, poda艅, prowadzenia pi艂ki.

鈿斤笍 Zobaczy艂em, 偶e odpowiedni trening motoryczny przek艂ada si臋 r贸wnie偶 na walory pi艂karskie.

Wtedy zrozumia艂em do czego ma s艂u偶y膰 trening motoryczny pi艂karzowi i na tej podstawie przez ostatnie lata stworzyli艣my z Rafa艂em platformy dla pi艂karzy, kt贸re dbaj膮 o:

  • Wiedz臋 z zakresu planowania treningu do okresu w jakim si臋 znajdujesz.
  • 艢cie偶ki rozwoju adekwatne do s艂abego punktu.
  • Ka偶dy aspekt wydajno艣ci motorycznej, kt贸ry wp艂ywa na skuteczno艣膰, pewno艣膰 siebie i wygrywanie pojedynk贸w szybko艣ciowych, zwinno艣ci owych w rywalizacji (mobilno艣膰, movment, si艂a i moc, core)
  • Adaptacj臋 wszystkiego co wypracujesz do dzia艂a艅 z pi艂k膮 (technika, obserwacja i szybko艣膰 reakcji).

Nie chc臋 dopu艣ci膰, by Twoja inspiracja treningiem na si艂owni, te偶 zaprowadzi艂a Ci臋 do etapu tak niskiego poziomu motorycznego oraz b艂臋du w programowaniu trening贸w.

Chc臋, aby艣 ambicje nakierowa艂 na prac臋, kt贸ra przyniesie Ci pewno艣膰 poprzez zyskiwanie skuteczno艣ci, wynik贸w (sukces贸w) w rywalizacji.

Trening, kt贸ry zapewni Ci przygotowanie do meczu, sezonu, przygotowa艅.

Nikt z nas (ambitnych zawodnik贸w pi艂ki no偶nej) nie zas艂uguj臋 na to, aby zmarnowa膰 z艂oty czas, czy trenuj膮c w niew艂a艣ciwy spos贸b sta膰 w miejscu, dlatego platformy kt贸re stworzy艂em, s膮 wyspecjalizowanym PLANEM dla PI艁KARZA.

Je偶eli te偶 jeste艣 teraz na etapie trenowania jak kulturysta czy crossfitowiec to przesta艅 jak najszybciej, aby trening na si艂owni realnie przek艂ada艂 si臋 na Twoj膮 gr臋 musi by膰 zindywidualizowany pod specyfik臋 dyscypliny jak膮 jest pi艂ka no偶na.

Gdybym w m艂odym wieku m贸g艂 odrazu zadba膰 o to wszystko, o co zadba艂em po latach do艣wiadcze艅, zdobywania wiedzy i b艂臋d贸w.

Nie ma co, jestem szcz臋艣liwy i wdzi臋czny, 偶e dzi臋ki temu mog臋 pomaga膰 teraz Tobie.

Doszed艂em do etapu, gdzie osi膮gn膮艂em w rok wi臋kszy progres ni偶 przez 3 lata bezmy艣lnej pracy.

To wszystko za spraw膮 do艣wiadcze艅, wniosk贸w, ulepsze艅 kt贸re zawar艂em w platformach z Rafa艂em, aby ka偶dy pi艂karz kt贸ry jest ambitny odrazu m贸g艂 trenowa膰 motorycznie z szybkimi efektami w rywalizacji.

Masz okazj臋 teraz zadba膰 o ka偶dy detal wydajno艣ci motorycznej, treningi dopasowane do okresu w jakim si臋 znajdujesz z platform膮 in-sezon. Zacznij si臋 rozwija膰, przygotowywa膰 do meczu specjalistycznym treningiem dla pi艂karza.



Kluczowe korzy艣ci:

鉁旓笍 Otrzymasz plan treningowy na ca艂y okres in-sezon, odci膮偶aj膮cy Ci臋 siedzenia nad planowaniem pracy, co wp艂ywa na spok贸j, pozwalaj膮c Ci skoncentrowa膰 si臋 na dzia艂aniu w kierunku rozwoju, przygotowaniu do meczu - dzi臋ki temu r贸wnie偶 zyskasz wi臋cej czasu na regeneracj臋.

鉁旓笍 Zyskasz dost臋p do trzech 艣cie偶ek z mo偶liwo艣ci膮 wyboru tej kt贸ra b臋dzie idealnie dopasowana pod Ciebie, co wp艂ynie na szybko艣膰 Twojego progresu, zamieniaj膮c s艂abo艣膰 w si艂臋.

鉁旓笍 Otrzymasz wiedz臋 o regeneracji, 偶ywieniu, nawodnieniu, kt贸ra sprawi, 偶e do艂o偶ysz znacz膮ce procenty do efektywno艣ci treningowej, przyspieszania regeneracji mi臋dzy meczami.

鉁旓笍 Poprawisz | przygotujesz si臋 do meczu pod k膮tem mobilno艣ci, sprawno艣ci cia艂a aby czu膰 wi臋ksz膮 swobod臋 w poruszaniu si臋 bez pi艂ki, z pi艂k膮, trac膮c przy ka偶dym ruchu mniej energii, a to, sprawi 偶e b臋dziesz, m贸g艂 przychyla膰 losy spotkania w decyduj膮cych momentach.

鉁旓笍 Poprawisz | przygotujesz si臋 do meczu pod k膮tem movementu (mechaniki poruszania si臋) aby niwelowa膰 spowalniaj膮ce nawyki, zyska膰 w grze u艂amki sekund decyduj膮ce o skuteczno艣ci Twojej gry.

鉁旓笍 Poprawisz | przygotujesz si臋 do meczu pod k膮tem si艂y i mocy aby czu膰 dynamit podczas zmian kierunku, przyspiesze艅, pojedynk贸w szybko艣ciowych, gry 1vs1 w meczu.

鉁旓笍 Poprawisz | przygotujesz si臋 do meczu pod k膮tem techniki i obserwacji, szybko艣ci reakcji aby艣 posiada艂 podczas gry wysok膮 jako艣膰 aspekt贸w kt贸re pozwol膮 Ci sprosta膰 wymaganiom gry pod presj膮.

馃Poczujesz pewno艣膰, spok贸j, kontrol臋 nad przestrzeni膮, przeciwnikiem, aby podejmowa膰 skuteczne decyzje nawet na ma艂ej przestrzeni, przy mocnym nacisku rywala.



Masz wra偶enie, 偶e te zdania s膮 Twoj膮 wypowiedzi膮? 馃斀

  • Nie wiem, jak i ile trenowa膰 w ci膮gu tygodnia / miesi膮ca / ca艂ego okresu, aby by膰 przygotowanym do meczu ?
  • Brakuje mi mobilno艣ci cia艂a, ograniczam swoj膮 jako艣膰 techniczn膮 oraz efektywno艣膰 poruszania si臋, co powoduje, 偶e cz臋艣ciej 艂api膮 mnie kontuzje ?
  • Brakuje mi mocy, si艂y i efektywnej mechaniki poruszania si臋,
  • Nie potrafi臋 prze艂o偶y膰 dobrych nawyk贸w w rywalizacj臋 i nie osi膮gam wynik贸w,
  • Nie potrafi臋 u艂o偶y膰 rutyny 偶ywieniowo - regeneracyjnej, aby szybciej przywraca膰 organizmowi wysok膮 wydajno艣膰 ?
  • Jestem nieprzygotowany do meczu lub przetrenowany na meczu.


鉁 Po programie IN-SEZON b臋dziesz m贸g艂 powiedzie膰 tak: 馃斀

  • Mam u艂o偶ony plan treningowy na tydzie艅 / miesi膮c / ca艂y okres, aby uzyska膰 oczekiwane efekty,
  • Mam odpowiedni膮 mobilno艣膰 cia艂a, kt贸ra wnosi ka偶dy aspekt mojej gry na wy偶szy poziom i zabezpiecza mnie przed urazami,
  • Jestem sprawnym sportowcem z wysokim poziomem si艂y i mocy, efektywnie poruszaj膮cym si臋 z pi艂k膮 i bez,
  • Przek艂adam to, co robi臋 w treningu na rywalizacj臋 i osi膮gam wyniki, jakie chcia艂em,
  • Potrafi臋 ulepsza膰 plan na podstawie analizy meczu i tego jak si臋 czu艂em
  • Potrafi臋 uk艂ada膰 schematy regeneracji i od偶ywiania, aby szybko przywraca膰 moje cia艂o do wysokiego poziomu wydajno艣ci.
  • Jestem 艣wietnie przygotowany do meczu pod ka偶dym k膮tem. Czuj臋 moc, pewno艣膰, wysok膮 jako艣膰 techniki, obserwacji, szybko i skutecznie reaguje pod presj膮.


Niew艂a艣ciwe planowanie, brak planu cz臋sto prowadzi do takich scenariuszy:

馃搶 Brak lub niew艂a艣ciwe przygotowanie do nadchodz膮cych mecz贸w - Z tego pojawia si臋 brak osi膮ganych wynik贸w w rywalizacji i utrata szansy na zaprezentowanie potencja艂u. Zm臋czenie ukrywa wszystkie zdolno艣ci, powoduj膮c uczucie braku pewno艣ci.

馃搶 Braki w wydajno艣ci psychicznej podczas gry - Nieodpowiedni plan prowadzi do problemu s艂abej wydajno艣ci poznawczej (obserwacja, podejmowanie decyzji) i technicznej. Zm臋czona g艂owa powoduje, 偶e my艣lenie, do podj臋cia decyzji o ruchu lub przyj臋ciu, dryblingu w odpowiedni膮 stron臋 b臋dzie zaburzone.

馃搶 Brak mocy przy przyspieszeniu, zmianach kierunku - Nieodpowiednie planowanie sprawia, 偶e gdy przyjdzie najwa偶niejszy dzie艅 w tygodniu, nogi b臋d膮 zm臋czone. ,,Uszkodzone" mi臋艣nie zbyt ci臋偶kim treningiem stan膮 si臋 os艂abione i nie pozwol膮 generowa膰 mocy w poruszaniu si臋.

馃搶 Braki w przygotowaniu poznawczym (obserwacja, szybko艣膰 reakcji) - W rywalizacji wszystko jest oparte na decyzji (zebranie informacji wzrokiem -> reakcja na podstawie zebranych informacji).

Brak pracy nad skanowaniem przez rami臋, podnoszeniem wzroku do g贸ry podczas trening贸w technicznych, a tak偶e niedbanie o element reakcji w treningu ukierunkowanym, sprawia, 偶e praca w znikomym stopniu wp艂ywa na skuteczno艣膰 w grze pod presja.

馃搶 Zwi臋kszone ryzyko kontuzji - Niedbanie o prawid艂owe wzmacnianie i trening specjalistyczny dla pi艂karza, zwi臋ksza prawdopodobie艅stwo kontuzji. To prowadzi do marnowania szansy na pokazanie si臋, gr臋, efekty z treningu... Przerwa wynikaj膮ca z kontuzji, trwaj膮ca ponad 10 dni znacz膮co obni偶a wydajno艣膰.

Platforma in-sezon powsta艂a aby艣 nie do艣wiadczy艂 tych scenariuszy, bo zale偶y mi na Twoich efektach, z tym co tworze. Zaopiekuj臋 si臋 Tob膮 tak, aby艣 m贸g艂 trenowa膰, dbaj膮c o ka偶dy mo偶liwy detal.

Ten plan zosta艂 dostosowany pod okres in-sezon, aby艣 doszed艂 do meczu z najwy偶szym poziomem przygotowania, a najni偶szym poziomem zu偶ycia organizmu.



Dzi臋ki platformie | e-bookowi in-sezon:

  • Staniesz si臋 wydajniejszym sportowcem, lepiej i lu藕niej poruszaj膮cym si臋 z pi艂k膮, jak i w ruchu bez pi艂ki, kt贸ry spowoduje, 偶e zaczniesz tworzy膰 sobie wi臋cej przestrzeni i okazji na zdobycie bramki, asyst臋, b臋dziesz skuteczniejszy w grze 1vs1.
  • Zyskasz nieocenion膮 wiedz臋 i treningi, na ca艂y okres in-sezon (12 tygodni).
  • Oszcz臋dzisz czas na niew艂a艣ciwe trenowanie i budowanie nieodpowiednich nawyk贸w i zamienisz to na profesjonalizm, rozw贸j instynktu kt贸ry b臋dzie podejmowa艂 szybkie i skuteczne decyzje.
  • U艂atwisz sobie drog臋 do celu - robienia wynik贸w, szansy na dostanie si臋 do lepszych klub贸w.
  • Zadbasz o ka偶dy detal rozwoju - rozwijaj膮c nie tylko motoryk臋, ale r贸wnie偶 technik臋, obserwacj臋, szybko艣膰 reakcji.

Wszystko, nad czym pracujemy w platformi臋 na samym ko艅cu ma nas prowadzi膰 do najwa偶niejszego -prze艂o偶y膰 aspekt poruszania si臋, szybko艣膰, moc na ruch bez pi艂ki, kt贸ry daje nam:

  • wi臋cej przestrzeni do dzia艂a艅 z pi艂k膮.
  • tworzy szanse na zdobycie bramki.
  • tworzy szanse na zaliczenie asysty czy kluczowego podania.
  • zwi臋ksza szanse na wygranie pojedynku 1vs1, czy omini臋ciu lini pomocy / obrony przeciwnika.

Oraz w dzia艂ania techninczo - poznawcze, takie jak:

鉁旓笍 Drybling (balans cia艂em, szybko艣膰 zwod贸w, przyspieszenie po wyj艣ciu do kierunku, szybszy zwrot i zmiana kierunku podczas pojedynk贸w 1vs1).

鉁旓笍 Przyj臋cia kierunkowe, ofensywne (jako艣膰 i szybko艣膰 przyj臋cia, lepsze odej艣cie w kierunku przyj臋cia).

鉁旓笍 Strza艂 (si艂a, jako艣膰 i szybko艣膰 oddania strza艂u)

鉁旓笍 Obserwacja - koordynacja powy偶szych aspekt贸w w skanowanie przez rami臋, podnoszenie wzroku do g贸ry, aby poza szybko艣ci膮, by膰 inteligentnym zawodnikiem i podejmowa膰 skuteczne decyzje.

Je偶eli jeste艣 ambitnym zawodnikiem, kt贸remu brakuje wiedzy dotycz膮cej planowania trening贸w indywidualnych i chcia艂by艣 mie膰 plan, kt贸ry b臋dzie Ci臋 rozwija艂, ale i przygotowywa艂 pod ka偶dym k膮tem do meczu.

N臋ka Ci臋 frustracja z brakiem pomys艂u na to jak si臋 rozwija膰, robisz to nie w艂a艣ciwie, czuj膮c spadki mocy w dniu meczowym, na treningach w klubie?

Wiem, jak to jest ci臋偶ko trenowa膰 indywidualnie, ale nie mie膰 skuteczno艣ci w meczu i dlatego chc臋 Ci pom贸c, nikt z mojej spo艂eczno艣ci nie zas艂uguje na to, aby trenuj膮c dodatkowo nie robi膰 wynik贸w, w rywalizacji pod presj膮.

馃Ж Sama ci臋偶ka praca nie wystarczy, potrzebujesz indywidualizacji, odpowiedniego planu dla zawodnika pi艂ki no偶nej, zaplanowanego na okres w jakim si臋 znadjujesz.

Platforma In-sezon b臋dzie dla Ciebie rozwi膮zaniem na wszystko, czego potrzebujesz, aby by膰 lepszym zawodnikiem.

Wyznaj臋 warto艣膰 profesjonalizmu i dbania o ka偶dy detal rozwoju, w swoich programach / platformach, dlatego masz gwarancj臋 tego, 偶e Tw贸j rozw贸j wraz z platform膮 b臋dzie na najwy偶szym mo偶liwym poziomie.

Do艂膮cz teraz i zacznij trenowa膰 planem dopasowanym do okresu in-sezon, aby unikn膮膰 spadk贸w wydajno艣ci, jako艣ci techniki, obserwacji, szybko艣膰 reakcji w dniach meczowych. Zam贸w platform臋 i zacznij WYGRYWA膯.


PLATFORMA IN-SEZON w MJR ACADEMY:

猸 Jako cz艂onek platformy otrzymasz dost臋p do 膰wicze艅, trening贸w kt贸re pozwol膮 Ci dba膰 o ka偶dy detal wydajno艣ci, a to gwarancja efekt贸w w rozwoju motorycznym,.

猸 Otrzymasz dost臋p do dopasowanych pod Ciebie 艣cie偶ek pod deficyty, aby艣 jak najszybciej osi膮ga艂 rezultaty pracy, uwolni艂 potencja艂 kt贸ry ju偶 w sobie masz.

猸 Otrzymasz dost臋p do planu treningowego, kt贸ry wniesie Twoje poruszanie si臋, szybko艣膰, dynamik臋 na wy偶szy poziom, 艂aduj膮c Ci臋 w tygodniu w przygotowaniach do meczu, aby艣 czu艂 MOC podczas rywalizacji.

猸 Dostaniesz plan, kt贸ry zadba r贸wnie偶 o prze艂o偶enie wszystkiego, czego si臋 nauczysz w aspekt techniki, obserwacji. Staniesz si臋 szybszy, zwinniejszy r贸wnie偶 z pi艂k膮.

猸 Skorzystasz z mechanizmu, kt贸ry zapewni Ci przygotowanie do MECZU z jak najlepszym mo偶liwym poziomem WYDAJNO艢CI.



Platforma sk艂ada si臋 z planu na 12 tygodni:

1 / 5 / 9 tydzie艅: praca liniowa. (przyspieszenie)

2 / 6 / 10 tydzie艅: zmiany kierunku pod ma艂ymi k膮tami.

3 / 7 / 11 tydzie艅: zmiany kierunku pod wi臋kszymi k膮tami.

4 / 8 / 12 tydzie艅: pr臋dko艣膰 maksymalna.



馃摎 Dodatkowo E-book zapewniaj膮cy Ci wiedz臋 dotycz膮c膮 warto艣ci, przygotowania, programowania.

Co w nim znajdziesz:

1. Co mo偶esz zrobi膰, aby w przypadku braku przygotowania osi膮ga膰 wi臋cej ?

2. Cel in-sezon i co si臋 w nim liczy ?

3. Dlaczego pami臋tanie o tym PO CO i DLACZEGO pracujesz jest tak wa偶ne ?

4. Jak usun膮膰 najwi臋kszego wroga skuteczno艣ci i wynik贸w - emocjonalno艣膰 ?

5. W czym mo偶e pom贸c Ci periodyzacja treningowa i zmiana procesu ?

6. Dlaczego nie mo偶esz trenowa膰 w sezonie tak jak po za?

7. Jak usystematyzowa膰 sw贸j proces i jakie warto艣ci pomog膮 Ci wygrywa膰 ?

8. Programowanie mikro cyklu w in-sezonie.

9. 呕ywienie i suplementacja w przygotowaniach i dniu meczowym.

10. Jak dba膰 o odpoczynek psychiczny w sezonie ?

11. Jak dba膰 o regeneracj臋 w sezonie ?

12. Jak identyfikowa膰 przydatne informacje wp艂ywaj膮ce na koncentracje na boisku ?

Platforma In-sezon zapewnia Ci wsparcie, dzi臋ki czemu mo偶esz skupi膰 si臋 tylko na osi膮ganiu wynik贸w w meczu. Nie czekaj, podejmij decyzje i wybierz swoj膮 艣cie偶k臋.


Dlaczego powiniene艣 do艂膮czy膰 do platformy IN-SEZON jeszcze dzisiaj?

馃搶 OKRES IN-SEZON trwa kilka tygodni, praca kt贸r膮 teraz wykonujesz ma wp艂yw na to z jakim poziomem wydajno艣ci dojdziesz do po艂owy rundy i jej ko艅ca. Im szybciej zaczniesz profesjonalnie planowa膰, tym wi臋ksza szansa na to, 偶e ca艂a runda b臋dzie na wysokim poziomie.

馃搶 Podczas sezonu musisz si臋 zabezpieczy膰, aby nie doprowadzi膰 do kontuzji, kt贸ra mo偶e zaburzy膰, Twoj膮 wydajno艣膰. Platforma zapewni Ci takie zabezpieczenie.

馃搶 Treningi z platformy pomog膮 Ci w treningach klubowych poprzez zwi臋kszenie ilo艣ci mocy i lepszej jako艣ci poruszania si臋. Dzi臋ki platformie ka偶dy trening zmobilizuje Ci臋 do wypracowania odpowiednich nawyk贸w, kt贸re pomog膮 Ci w sezonie osi膮gn膮膰 zamierzone wyniki.


Wsparcie po zakupie 猸愶笍

Po zakupie dostajesz pe艂ne wsparcie dotycz膮ce Twoich oczekiwa艅 wobec programu czy platformy, w膮tpliwo艣ci i pyta艅, kt贸re pomog膮 Ci efektywniej korzysta膰 z programu czy platformy.

Grupa VIP 馃拵

Po zakupie otrzymujesz zaproszenie do grupy dost臋pnej tylko dla obecnych klient贸w realizuj膮cych proces treningowy z platform czy program贸w. Grupa pe艂na ambitnych pi艂karzy, kt贸rzy obdarz膮 Ci臋 wsparciem w Twoim dowolnym wyzwaniu, jestem r贸wnie偶 aktywnym cz艂onkiem.

Bezpieczne p艂atno艣ci 馃挼

Blik.Przelew natychmiastowy Tpay. Przelew tradycyjny. Paypal.


OPINIE:


Zapisz ten produkt na p贸藕niej
bottom of page