top of page
TRENING SPRAWNOŚCIOWO - REGENERACYJNY
PRZYGOTOWANIE DO TRENINGU
Poprzedź rutynę 5min podgrzaniem temperatury ciała (ćwiczenia ogólno - rozwjowe, ćwiczenia ball mastery, prowadzenie piłki, podania i przyjęcia wszystko na luzie.
ZESTAW ĆWICZEŃ #1
BLOK #1
SERIE: 2/3 ODPOCZYNEK: 60s pomiędzy seriami
ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim.
ZESTAW ĆWICZEŃ #2
BLOK #2
SERIE: 2/3 ODPOCZYNEK: 60s pomiędzy seriami
ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim.
ZESTAW ĆWICZEŃ #3
BLOK #3
SERIE: 2/3 ODPOCZYNEK: 60s pomiędzy seriami
ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim.
bottom of page