top of page
MD +2
PRZYGOTOWANIE DO TRENINGU
Wykorzystaj tylko rozgrzewkę parkour z poniższego treningu.
RUTYNA MOBILNOŚCI
TRENING OBSERWACJI I TECHNIKI
Cz. wstępna
ĆWICZENIE #1
SERIE: 10/12 POWTÓRZENIA: 1L 1P
ODPOCZYNEK: 45s
ĆWICZENIE #2
SERIE: 4 CZAS PRACY: 20/30s
ODPOCZYNEK: 45s
Cz. techniczno - poznawcza
ĆWICZENIE #1
SERIE: 10 (5L 5P) POWTÓRZENIA: 3
ODPOCZYNEK: 1min
ĆWICZENIE #2
SERIE: 10 (5L 5P) POWTÓRZENIA: 1
ODPOCZYNEK: 1min 30s
bottom of page