top of page
C1272.00_00_12_52.Still001.png

Dzień wykonania: Niedziela *jeżeli grałeś poniżej 60min.

Dzień meczowy +1

Dzień wyrównania obciążeń meczowych.

C0468.00_01_23_23.Still001.png

Dzień wykonania: Wtorek

Dzień meczowy -4

Dzień siły i mocy

mini 4.png

Dzień wykonania: Środa

Dzień meczowy -3

WSTAWKA PRZED TRENINGIEM

trening #3 mini obserwacja plat.png

Dzień wykonania: Poniedziałek

Dzień meczowy -5

Dzień aktywnej regeneracji

mini 2.png

Dzień wykonania: Czwartek

Dzień meczowy -2

Jako dzień mocy.

Wstawka do wykonania w dni nietreningowe z platformą jako przygotowanie do treningu klubowego. 

zdjecie.png

Dzień wykonania: Piątek

Dzień meczowy -1

Wstawka - jeżeli czwartek to dzień pełnej regeneracji  
(tylko trening w klubie / indywidualny)

bottom of page